FOTO ANTIGA

OI MENINAS OLHA EU AQUI OUTRA VEZ,ESTAVA EU OLHANDO ALGUMAS DAS POUCAS FOTOS QUE TENHO ACHEI ESTA ,QUANDO FUI A SP , AI ESTAVA NUMA ESTUFA DE FLORES ,NOSSA  FIQUEI MARAVILHADA POIS OU APAIXONADA POR FLORES , MAIS ESTAVA INFELIZ PELO MEU PESO E QUASE NÃO TIREI FOTO,MAIS FOI BOM TER TIRADO ALGUMA FOTO PARA GUARDAR DE RECORDAÇÃO ,PARA COLOCAR NA MINHA VISTA PARA EU NUNCA MAIS VOLTAR A ENGORDAR ,SEI QUE ESTOU LONGE DE ALCANÇAR MEU PESO IDEAL ,MAIS DIGO UMA COISA DO FUNDO DO MEU CORAÇÃO ,VCS NUNCA MAIS VÃO ME VER ASSIM,TRISTE, DEPRIMIDA,DESCUIDADA,ISSO MESMO OLHA A ROUPA ,AI ESTAVA DE CHINELO DE DEDO,MAL ME CUIDAVA TINHA DEIXADO DE MAQUIAR E ESCOVAR OS CABELOS ANDAVA COM ELES SÓ PRESO, AGORA EU ME MAQUIO TODOS OS DIAS , FAÇO AS UNHAS TO NUMA VAIDADE E ZELO POR MIM QUE VCS NEM SABE , ANDEI DANDO UMAS ESCORREGADAS NA R.A , PAREI DE CAMINHAR , MAIS VOU VOLTAR FIRME E FORTE , DEUS É TÃO BOM QUE NÃO ENGORDEI NADA , CONTINUO COM 75 KG.
    MAIS COMO ESTA FOTO MEXEU COMIGO,EU NUNCA MAIS QUERO SER ASSIM!

LIVRO MARAVILHOSO!

OI MENINAS TUDO BEM? HOJE VIM COMPARTILHAR COM VCS UM LIVRO QUE ESTOU LENDO PELA SEGUNDA VEZ : QUE È  TUDO EU POSSO MAIS NEM TUDO ME CONVÉM DA
DRA.GISELA SAVIOLI

O livro Tudo posso, mas nem tudo me convém alerta que vivemos numa sociedade “obesogênica”, onde diversos fatores externos, como toxinas ambientais presentes no nosso dia-a-dia, tornam-se disruptores endócrinos, isto é, “gatilhos hormonais” favorecendo a ocorrência de diversas doenças, inclusive a obesidade, que hoje é reconhecida como uma doença inflamatória.
Totalmente embasada em comprovação científica, a Dra Gisela Savioli mostra, por meio da sua prática clínica, que para o sucesso de um emagrecimento saudável, não basta focar apenas na alimentação e atividade física.
De forma simples, porém abrangente e tocando em assuntos polêmicos, a autorafala sobre a desnutrição sub-clínica, que nos encontramos por falta de um equilíbrio nutricional.
Esta obra, enriquecida por emocionantes depoimentos dos pacientes da autora, é imprescindível para aqueles que desejam uma saúde global, isto é, física, emocional e espiritual.

oi

Oi meninas acordei agora e resolvi postar ,já que andava meio sumida , motivo do sumiço , cheguei naquela fase ruim que acho que acontece com quase todo mundo , o peso não cai fica no mesmo direto,acabei desanimando um pouco ,mais não desisti ,e nem vou viu.
  Desde que comecei a minha r.a , não fui em nenhuma nutricionista , fiz tudo sozinha ,pois já passei por vários antes e é quase tudo a mesma coisa né , mais agora segunda feira vou marcar , cheguei numa fase que preciso de ajuda ,.
 mesmo sem postar nada todos os dias olho o blogs de vcs , só não escrevo nada ,é o motivo de não ter desistido, de saber que tem muita gente passando pelo mesmo ,que eu ,.meninas beijos e tenha um ótimo final de semana!

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece

Tamanho da letra:
Publicado em 16/8/2011 por Minha Vida

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.

Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:

1

 

 

Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia.  

O que é o Metabolismo?
O metabolismo é um conjunto de hormônios e enzimas que transformam calorias (comida) em energia, de uma maneira mais ou menos eficiente.

É ele quem estabelece o ritmo no qual você queima as calorias que consome e também o responsável pela velocidade com a qual você gasta ou acumula estas calorias.

O seu metabolismo sofre diversas influências como idade (o metabolismo lentifica cerca de 5% a cada década após os 40 anos), sexo (homens queimam mais calorias do que as mulheres), quantidade de massa magra (músculo) presente (quanto maior, mais rápido o metabolismo) e hereditariedade.

Ocasionalmente, problemas de saúde como o hipotireoidismo ou deficiência de outros hormônios também podem lentificar o metabolismo.

jacada mais consequências !

OI MENINAS ,COMO VCS ESTÃO? NOSSA EU NÃO EATOU NADA BEM DEVIDO A CORRERIA DESSA SEMANA PASSADA , ACABEI  JACANDO ,NÃO TINHA NEM HORÁRIO CERTO PARA COMER , COMI DE TUDO QUE ME OFERECIAM POREM POUCO POIS MEU ESTÔMAGO NÃO SUPORTA A MESMA QUANTIDADE DE COMIDA  QUE COMIA ANTES GRAÇAS A DEUS! SÓ QUE A CONSEQUÊNCIA DISSO É QUE MINHA PRESSÃO SUBIU , ESTOU COM MUITA DOR DE CABEÇA E VOU PARA MÉDICO , SABE GENTE  TENHO MEDO DE FICAR  HIPERTENSA IGUAL A MINHA MÃE E MEU IRMÃO , QUASE NÃO DORMI ESTA NOITE COM MUITO MEDO POIS ESTAVA SENTINDO UMAS COISAS ESQUISITAS , MINHA SOGRA ACHA QUE ELA SUBIU POR EMOÇÕES ,QUE PASSEI NESTA SEMANA E DEVIDO EVELIN NÃO ESTA GUARDANDO O REPOUSO COMO O MEDICO PEDIU,ESTOU MUITO ANSIOSA ,POIS É MENINAS ESTOU INDO REZEM POR MIM !  AH MINHA PRESSÃO SÓ SUBIU UMA VEZ QUANDO EU TIVE UMA CRISE DE PÂNICO , PODE SER QUE TENHA VOLTADO POIS ESTOU DO MESMO JEITO DAQUELE DIA . BEIJOS DEPOIS VOLTO PARA  DAR NOTICIAS !

obrigada!

OI MENINAS NOSSA FIQUEI UMA SEMANA SEM POSTAR , NOSSA QUE SAUDADE.
 MINHA FILHA FEZ A CIRURGIA GRAÇAS A DEUS CORREU MUITO BEM , ELA PERDEU MUITO SANGUE MAIS SE RECUPERA BEM ,NOSSA É HORRIVEL PASSAR A NOITE NUM HOSPITAL , MAIS NA SALA DE CIRURGIA CONHECI MUITAS PESSOAS ,AS QUAIS IRIAM PASSAR TAMBÉM POR CIRURGIA , NOSSA MAIS UM CASO ME CHAMOU MUITA ATENÇÃO CONHECI UMA SENHORA QUE ME MOSTROU O FILHO E NORA E FALOU ; ELES DOIS COLOCARAM O BALÃO GÁSTRICO ELE JA PERDEU 22 E ELA 18 , ELES ESTÃO FELIZ DEMAIS SO VÃO TIRAR O BALÃO NO MÊS DE OUTUBRO, NOSSA ENTÃO FIQUEI PESSANDO NOSSA SE EU COLOCASE ESTE BALÃO NO MEU ESTÔMAGO SERIA UMA BOA , IA EMAGRECER SEM ESFORÇO, DEPOIS A SENHORA FOI PARA SER OPERADA, DEPOIS O MEDICO ME CHAMOU , VENHA COM A EVELIN ,NOSSA QUASE DESMAIEI, ESTAVA VESTIDA COM AQUELAS ROUPAS VERDES COMO AS DO MEDICOS NENEM ACHOU O MÁXIMO ,EU ESTAVA VERDE DA  COR DA ROUPA DE TANTO MEDO , QUANDO ANESTESIOU NENEM EU VOLTEI PARA SALA , E DEUS SEMPRE PRESENTE NA MINHA VIDA COLOCOU UMA MOÇA QUE POR SINAL TEM O MESMO NOME QUE O MEU ANDRÉIA , ELA IA TIRAR O BALÃO DO ESTÔMAGO AI CONVERSEI COM ELA , ELA ME FALOU QUE PERDEU 17KG EM 6 MESES EU ACHEI POUCO PESO PARA TAMANHO SACRIFICIO E FALE EU PERDI 10KG COM R.A ELA DISSE EU NUNCA CONSEGUI EMAGRECER ASSIM EU DISSE VC TENTOU ELA FALOU EU NÃO E DIFICIL DEMAIS , DEPOIS O MEDICO CHEGOU EFALOU QUE NENEM JA TINHA TERMINADO A CIRURGIA QUE ELA TINHA PERDIDO MUITO SANGUE MAIS QUE IA SE RECUPERAR , MAIS QUE IA MANDAR ELA PARA UTI E QUE EU PODERIA FICAR COM ELA ,NOSSA PENSEI UTI NENEM NÃO ESTA BEM MAIS ELE ME TRANQUILIZOU E DISSE ELA ESTA BEM ELA VAI PRA LÁ PARA SER OBSERVADA , ENTÃO FOMOS E DEXEI A MOÇA LA EM BAIXO .
  DEPOIS DE UMA HORA CHEGA ELA NA UTI QUASE MORTA ,NOSSA LEVEI O MAIOR SUSTO  ELA NÃO FALAVA COISA COM COISA CHORAVA SETIA MUITAS DORES ,NÃO CONSEGUIA RESPIRAR , ELA DISSE PARA MIM QUE IRIA PARA CASA NO MESMO DIA NO ENTANTO NÃO FOI , TEVE QUE TOMAR OXIGÊNIO ,ELA FICOU MUITO RUIM , NÃO SEI SE MELHOROU, ENTÃOPUDE VER QUE ESTOU BEM COM A R.A TENHO VCS COMO APOIO NÃO PRECISO DE BALÃO OU DE REDUÇÃO DE ESTÔMAGO,ESTOU BEM ASSIM ESTOU CONSEGUINDO , E FELIZ ,AH E BALÃO QUE VOU PRECISAR E PARA FESTA DE COMEMORAÇÃO QUANDO ALCANÇAR OS MEUS OBJETIVOS !!!!! BEJOS MENINAS OBRIGADA PELAS ORAÇÕES DE VCS PELA MINHA FILHA MUITO OBRIGADA MESMO!!!!